BAILE Y RELAJACIÓN: UNIDOS DE LA MANO

Todos los viernes a las 11:00 de la mañana, entra en nuestra aula del grupo de capacitación, con su alegría y su ilusión Ana, animando a todos.

Retiramos las mesas para tener espacio y poder bailar a gusto y tranquilos.

Lo primero que hace Ana es decirnos a todos: “Venga chicos, quitaros el jersey que vais a sudar”, poniendo en el ordenador música salsera.

Las canciones que hemos bailado son: toc, toc, abre los ojos de Chayanne, Gloria Stefan, o Celia Cruz entre otras…

Después de bailar, diez minutos antes de terminar el taller de baile hacemos una sesión de relajación, que nos gusta mucho y nos quitamos el estrés de los días acumulados.

Ana enciende una vela y nos ponemos en corro alrededor de ella, eso sí, con distancia que estos días no nos podemos juntar mucho.

Ana nos dice que cerremos los ojos y nos imaginemos que estamos en la playa, en la arena tumbados, y que sintamos que el mar nos toca los pies, que va subiendo por nuestro cuerpo, brazos, hombros… (Se desinfecta y nos va dando pequeños masajes como si recibiéramos energía…).

Y la sesión termina con un fuerte aplauso.

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión /  Cambiar )

Google photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google. Cerrar sesión /  Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión /  Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión /  Cambiar )

Conectando a %s